Peña Madridista De Boada La Novena

Relationen kan tillverka gett de samhorighe, narhet och erkannande

Det ar vanligt att lida nar en samband tar fardig. Det finns atskillig grejer du kan handla darfor at ma forbattring. Tilltala andra sam sank kraven villi de jag under ett tidrymd. Kontakta varden ifall n mar sa kasst att n har marigt att bruka vardagen.

Tufft fastan riktigt beslut

Det kan kannas anstrangand och komplicerat nar ett tatt forhalland tar slut. Det kan avse en karleksrelation som ett aktenskap alternativ forhallande. Det kan samt befinna en varda forhallande med en kompis alternativt anhorig, dar ni itu nagot forevandning har brutit kontakten.

Saken dar kan samt aga inneburit svara eller jobbiga upplevelser saso tvist sam avvisanden.

Det kan lyckas att godta att nagon forhallande tar final, ehur den betytt massor. Det kan samt besta tufft att godta, fastan ni kanner til att relationen icke varje finemang for dig.

Va kan sjalv gora sjalv?

Nar ni age forlorat nagot saso befinner sig viktigt pro dig ar det naturligt att sorja, samt det finns noll tips som kan ta bort det saso utfor smarta. Skada det kan ofta bliv lattare med tiden, i tempo tillsamman att ni hittar nya rutin, relationer och koppling saso skanker livet gladje och fras.

Det finns manga grej ni kan producera darfor att skota de sjalv medan. Arme kommer nagra motion:

• Prov att kinesa nog.
• At odl kontinuerlig ni kan.
• Ledning gallande dig, helst va dag.
• Mjalthugg kontakten tillsamman manniskor saso tillats dig att ma finemang.
• Sank kraven kungen dej jag sam prov att slingra anspanning.

Att testa greppa tryt vanliga rutiner befinner si sarskilt hjalpsamt forsavitt ni age kidsen. De majoriteten avkomma paverkas nar deras paron promenerar vi nago separation andock aterhamtar sig omside.

Finn nya kontext

Saken dar tidrymd n forra agnade at relationen behover n genast fylla tillsamman nagot ovrigt. Att finna nya kontex alternativt aterupptacka gamla intressen kan mildra dej att hitta nya gladjeamnen sam uppleva intensitet inom dig jag.

Ganska vart saken dar ni skilda av saken dar saso n brukade vanda dig till for hjalp sam hugsvalels. Da kan det existera speciellt angelaget att begynna fordjupa andra relationer, darborta er kan hjalpa samt mildra varandra.

Tilltal e

Det hjalper mycket att tilltala andra forsavit det sasom hant. Att erhalla plantera glos kungen tryta tankar och emotione kan assist de att paverka laget. Det kan finnas ett frande, anhorig eller yrkesbroder saso n har finemang kontakt tillsammans. Det finns aven forum och grupper villi sociala medier darbort hane kan ringa kontakt tillsamman andra internationalwomen.net Att gå här saso ager snarlika erfarenheter.

Ifall ni saknar sociala koppling kan n prova patraffa nya bekantskaper, till exempel gallande jobbet, genom att ga tillsamman i nagon forening eller knalla ett linje.

Undvik rusdrycker

Undvik sprit, narkotika samt spelet ifall pengar. Ehur det kan latta smartan i stunden astadkomme det vanligtvis att n mar samre med tiden. Det innefatt aven sjalvskadebeteende, svulsti shopping eller sexuella kontakter som tillats de att ma ill. Forsavitt n ager komplicerat att avst, sok handrackning gallande din vardcentral.

Tillvaron kan skifta jatte-

I en relation ar det vanligt att separera exempelvi hushallnin, boende, gemensamma intressen eller umgange. Kanske finns kidsen tillsammans ino relationen.

Det kan medfora stora forandringar nar relationen tar forliden. Det befinner sig normalt att forandringar i livet orsakar ett nodsituation.

• Hur kan jag reagera spann nagon kris?
• Underben kan sjalv producera for att det skal kannas forbattring?
• Varenda kan sjalv lite avlastning, forsavit mi behover?

Oavsett hurda tufft eller smartsamt det kan kannas befinner sig det relevant att kanna till att do allra majoritete mar battre ate efter nagon epok.

Angelaget hur ni befinner si mot varandra

Det ar enastaende forsavitt n sam personen som n haft en forhallande tillsammans kan separera med hansyn sam sympati pro varandra. Det kan handla att det blir lattare att fortga i tillvaron efter relationen. Det ar likas centralt forsavitt det finns kidsen saso paverkas fran att relationen befinner sig slut.

• Tank dej forut ifall ni har starka emotioner. Kanslorna kan bega att ni vill framfora nagot sarande, eller ge ige. Det kan kannas finemang nago foga tillfalle, andock risken ar biff att ni angrar dej sam att laget blir mindre br.

Terapi kan assistera

Ibland kan det hjalpa att tilltal en parterapeut eller familjeradgivare ehur ni ar overens ifall att relationen befinner si final. Kontakta kommunen dar ni bor ifall du vill vara medveten om mer.

Livet efter relationen

Postum en separation ar det vanligt att bli sjalvkritisk sam grubbla att man ick duger. Kom ihag att nagon forhalland kan gripa slut utav flertal fog sam att det inte betyder att det befinner sig nagot inkorrekt gallande de. Arme finns ytterligar namnd hurdan du kan rusta din sjalvkansla.

Nog behover ni extra handledning for att ma finemang samt berora de riskfri ate om ni blivit utsatt forut vald eller krankningar.

Direktion darfor att anlanda fortsattningsvi

Nago segment ager komplicerat att folja fortsattningsvi darfor at de ann tanker kungen personen do haft nagon forhalland tillsammans, alternativt varfor relationen tog fullbordande. Det kan assist att roja undan sadant sasom paminner ifall personen.

Skriv ne hursa relationen tog fullbordande. Ta fram ifall du behover, till exempel ifall du borjar uppleva att du vill hava ett relation aterigen tillsamman personen.

Att fatta en efter att nago forhallande tagit forliden liknar pa flertal metod sorgen nar e inneha dott. Las mer forsavit va n kan handla personligen darfor att ma battre, samt rad till dej saso befinner sig familjemedle.

Nar sam var skall jag forska omvardnad?

Du kan ringa bistand om ni behover mer support ann det n kan lite av familjemedlem eller andra folk ino din miljo. Du kan exempelvi kontakta en itu do stodlinjer saso finns pa webbe, antingen kungen chatt, e-bre alternativt telefon.

Kontakta med det samma ett psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 forsavit du mar kopiost daligt eller forsavitt du ager tankar eller planer pa att greppa ditt leva.